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2021/6/21 23:34
なかやまきんにくんのプランクのYouTube動画を毎日一セットやっています。
個人差あると思いますが、3日くらいやっただけでも自分にしかわからない程度で引き締まった感がありますよ。
7種目4分間の動画です。
https://m.youtube.com/watch?v=590CWWrC4PM
個人差あると思いますが、3日くらいやっただけでも自分にしかわからない程度で引き締まった感がありますよ。
7種目4分間の動画です。
https://m.youtube.com/watch?v=590CWWrC4PM
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