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ジム
匿名 さん
ジムに週どれくらいで通ったら効果は現れますか？？
現在161センチの49キロ体脂肪率が26%くらいあり、特に上半身のお腹腰背中の肉がほんとにやばいです…泣
これらを鍛えるマシーンと有酸素運動をジムでしようと思っています。
家でも少しは筋トレしていますが、ジム通った方がより効果的ですよね…？
ジム行けない日は家で筋トレ20分くらいでもしたほうが良いでしょうか．？
現在161センチの49キロ体脂肪率が26%くらいあり、特に上半身のお腹腰背中の肉がほんとにやばいです…泣
これらを鍛えるマシーンと有酸素運動をジムでしようと思っています。
家でも少しは筋トレしていますが、ジム通った方がより効果的ですよね…？
ジム行けない日は家で筋トレ20分くらいでもしたほうが良いでしょうか．？
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