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2021/8/19 14:42
You Tubeだと、竹脇まりなさんの地獄の脚パカ9分、ひなちゃんねるの筋トレおすすめです。キツイですが1ヶ月なら集中的に攻めないとかなと思って。
長期なら続けやすさと簡単さを意識して、ズボラストレッチやなるねぇの笑けるダイエットのマッサージ動画もおすすめです。
インスタだとおちびダイエッターhazuさんおすすめです(*^^*)
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