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足腰に負担の少ない運動
解決済み
匿名 さん
BMI30もあります。大幅減量を目指しています。
運動（YouTubeみながら）と食事改善中ですが、今朝、HIITをやっているときに腰を痛めてしまいました。初心者用のメニューとなっていたので、少し油断したかもしれません。
腰はちょくちょく痛めています。その度に湿布を貼り、治るまでの間はストレッチくらいしかできません。
太ってるくせに体を動かすのが好きで、動いた後は爽快な気分になりますし、動かないと足がむくんで辛いんです…
プールなら足腰に負担が少ないとは思いますが、家族に、コロナ感染のリスクがあるから行くなと言われています。
どうしたら良いでしょうか。
運動（YouTubeみながら）と食事改善中ですが、今朝、HIITをやっているときに腰を痛めてしまいました。初心者用のメニューとなっていたので、少し油断したかもしれません。
腰はちょくちょく痛めています。その度に湿布を貼り、治るまでの間はストレッチくらいしかできません。
太ってるくせに体を動かすのが好きで、動いた後は爽快な気分になりますし、動かないと足がむくんで辛いんです…
プールなら足腰に負担が少ないとは思いますが、家族に、コロナ感染のリスクがあるから行くなと言われています。
どうしたら良いでしょうか。
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