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ダイエットをする時に「これだけはした方がいい！」ということはありますか？
私は学生で実家暮しなので、1人だけ違うご飯を食べるなどができずにいます。
なにかいい案があったら教えてください！
きちんと答えてくださった方には役に立ったボタンを押させていただきますm(*_ _)m
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役に立った！ありがとう：1
2021/8/23 17:53
ダイエットは一時的な物ではなく、一生涯続けるものだと思ってます。
だってやめるとまた太りだすんだもん(ToT)
なので、バランスの良い栄養を摂るのが一番。
満足感を得ることでドカ食い防止できます（これが一番の敵だと思うー）
ご家族が準備してくださるので、ここは大丈夫だと思うので、
あとは食べ方の工夫だと思います。
先にお茶か白湯でお腹を膨らませ（冷たい水は胃腸の働きを弱めるのでNG）
食べる順番は野菜や汁物から。
そしてできることなら糖質や脂質はをおさえるため、ご家族に譲りましょー笑♪
最後に大事なポイント。ゆっくりしっかり噛む！
食べる事に疲れるほど噛みましょー(*^m^*)
だってやめるとまた太りだすんだもん(ToT)
なので、バランスの良い栄養を摂るのが一番。
満足感を得ることでドカ食い防止できます（これが一番の敵だと思うー）
ご家族が準備してくださるので、ここは大丈夫だと思うので、
あとは食べ方の工夫だと思います。
先にお茶か白湯でお腹を膨らませ（冷たい水は胃腸の働きを弱めるのでNG）
食べる順番は野菜や汁物から。
そしてできることなら糖質や脂質はをおさえるため、ご家族に譲りましょー笑♪
最後に大事なポイント。ゆっくりしっかり噛む！
食べる事に疲れるほど噛みましょー(*^m^*)
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