ダイエット、食欲

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匿名 さん

5月から始めたダイエットを先月の下旬からやめてしまいました、、、
食事制限、筋トレ、ウォーキングで2キロ、下っ腹は5センチほど痩せたのですがもともと運動と夏の暑さが大嫌いで、目標としていた旅行もなくなってしまいいつの間にか終わってしまいました。

3年前に一人暮らしを始めて以来、ファストフードやコンビニなど食べたいものを食べたいだけ食べ続けて、ダイエットが終わった今も食欲がすごいです。ついこの間お寿司10巻にマックのセットメニューを2つ食べたことには自分でも引いてしまいました。もちろんそのあとは気持ち悪くなりました。

食欲がバグっていることが悩みで、スカートやパンツを履いた横から見た姿がお腹がぽっこりと出ていてとても恥ずかしいと改めて思いました。

今の食事メニューは朝コンビニでおにぎりやサンドイッチ、お昼は保育士なので給食、夜もコンビニかデリバリーと書き出すと醜いメニューとなっています。
ダイエット中は
朝 オートミールか玄米納豆、汁物
昼 おにぎり、汁物、サラダ(肉、たまご)
夜 サラダ(温野菜)、汁物、魚、たまご
運動後にプロテイン
でした。ダイエット終わりとともに自炊も終わってしまいました。

食べた後に気持ち悪くなるほど食べたくなる食欲に、自分でも恐怖を感じています。食欲を抑えることはできますでしょうか?

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