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2021/9/1 11:41
私は朝と昼は炭水化物などもとりしっかり食べて夜は炭水化物を抜いて野菜やキノコ、納豆、豆腐などを中心に体によいものを食べてます。間食はなるべくしてませんがたまには甘いものも食べてます。夜は食べてません。
そして夜に1時間ほどウォーキングしてます。
そして夜に1時間ほどウォーキングしてます。
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