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痩せたいのですが、痩せません！アドバイスよろしくお願いいたします。
今、体重77.5Kgで身長は163㎝あります。どうしたら、健康的に痩せれるか教えてください。心よりお待ちしております。
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役に立った！ありがとう：8
2021/9/8 10:44
食事はお米やメインディッシュからではなく、お茶を飲んでおひたしなどの野菜から食べ始めた方が良いです。
夕食と朝食を１２時間あけるのもオススメです。朝食の時間はずらさずに夕食の時間を早めるのが良いです。
トクホのお茶もかなりオススメです！
運動はランニング、縄跳び、ジャンプスクワット、ピラティス、バレエなどが良いです。リングフィットアドベンチャーはお家でも簡単にできるフィットネスプログラムです。
夕食と朝食を１２時間あけるのもオススメです。朝食の時間はずらさずに夕食の時間を早めるのが良いです。
トクホのお茶もかなりオススメです！
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