痩せたいのですが、痩せません!アドバイスよろしくお願いいたします。

今、体重77.5Kgで身長は163㎝あります。どうしたら、健康的に痩せれるか教えてください。心よりお待ちしております。

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2021/9/8 11:44

3食でたんぱく質をとる。
野菜やキノコ、海藻類をたくさん食べる。
炭水化物をとり過ぎない…など気を付けて1年で53kgから41kgへ痩せることが出来ました。
YouTubeでは、私の1日の食事をご紹介していますので、参考にしていただけたら嬉しいです^ ^

【12kg痩せた1日の食事ルーティン】
https://youtu.be/iWBe6-51R5g

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