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ウォーキング　ダイエット

解決済み
ダイエット

2021/10/11 23:59

回答：61件

私も知りたい4

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匿名 さん

ウォーキングで痩せた方、どれくらいの距離(時間)を週何で歩いていましたか？
腕を大きく振る、早歩き以外でポイントや気をつけていたことはありますか？

またその時に組み合わせてやっていた筋トレ等あれば教えてください！


ランニングの方がダイエット効果があることは知っていますが、運動が嫌い・苦手なのでウォーキングから始めてまずは体力や運動習慣をつけていきたいと考えています。
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