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食べ過ぎが続いてしまった時
食べ過ぎが続いてしまったときの食事、みなさんはどうされていますか？
月のものが近いせいか(苦手な方ごめんなさい)、１日2500kcalほど摂取する生活が３日ほど続いてしまっています。
ダイエット中ということもあり、明日からまた気持ちを引き締め、頑張りたいと思うのですが、食事をどうするかで悩んでいます。
そこで良い調整食、リセット食を教えて頂きたいのです。
よろしくお願いいたします。
月のものが近いせいか(苦手な方ごめんなさい)、１日2500kcalほど摂取する生活が３日ほど続いてしまっています。
ダイエット中ということもあり、明日からまた気持ちを引き締め、頑張りたいと思うのですが、食事をどうするかで悩んでいます。
そこで良い調整食、リセット食を教えて頂きたいのです。
よろしくお願いいたします。
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2011/7/29 21:52
食べ過ぎが続いてしまった時
3食中、1食を、そばにしてはいかがでしょう。
母がかかりつけ医にダイエットをすすめられ、
そばがいいと言われたそうです。
あとは、白米は、なるべく食べない、食べても半膳にする。
3食必ず食べることだそうです。有酸素運動を20分以上ですね。
私は、朝はオルビスのプチチャウダー、バナナ、ヨーグルト
昼はざるそば
夜はおかずのみ
有酸素運動 ジョギング1日1時間
これで、3ヶ月で11ｋｇ痩せました。
3食中、1食を、そばにしてはいかがでしょう。
母がかかりつけ医にダイエットをすすめられ、
そばがいいと言われたそうです。
あとは、白米は、なるべく食べない、食べても半膳にする。
3食必ず食べることだそうです。有酸素運動を20分以上ですね。
私は、朝はオルビスのプチチャウダー、バナナ、ヨーグルト
昼はざるそば
夜はおかずのみ
有酸素運動 ジョギング1日1時間
これで、3ヶ月で11ｋｇ痩せました。
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