基礎代謝
わたしもそんな生活してますよー
朝昼は普通に食べて、夜は軽く！
食べないのは良くないと思いますが、
サラダとかで野菜を夜取るのはいいことだと思います！
我慢してストレスになるなら止めたほうがいいです。

基礎代謝を上げるには、筋肉を増やせばいいと思います。
普段の生活であれば、
・一駅分歩いてみる
・エレベーターやエスカレーターは使わず、階段で
・歩く姿勢、座る姿勢を正す
・お風呂上りにストレッチをする

普段の生活で少しずつ気をつければ
基礎代謝は上がると思います！
最初はしんどく思うかもしれませんが、
慣れて、習慣にしてしまえば
当たり前になり、簡単にできます＾＾
積み重ねが大事だと思います！

わたしは、半身浴や休日にウォーキングもしたりしてます。