こんにちは。

私は、身体が硬すぎて悩んでいます。

■まず前屈は全く地面に手が届きません。
座った状態で脚を開くと、90度も開きません。
そのまま身体を前に倒すなんて到底無理で、背筋を伸ばしただけで脚の付け根をつったりします。
そして、私はあぐらをかくことが出来ず、無理矢理かくと数秒で脚が痺れます。
身体が硬いこと、筋肉があまりないことが関係しているのかも、と思っています。
脚、股関節を伸ばすストレッチは長いこと続けていますが、全く進歩せず…
骨盤を伸ばすストレッチもやっていますが、あまり効果はみられない気がします。

■屈伸(膝を曲げる、屈む、等でも)すると、膝が「バキッ」「ゴキゴキッ」と、隣の部屋まで聞こえる程に大きな音を立てます(>_<)
脚の指を曲げる(グー、パー、グー、パーの様に)と、ゴリゴリとこれまた大きな音が鳴ります。
この２つは凄く恥ずかしいので、何とかしたいです。

■あと、不思議なのですが、土踏まずのところ？脚の裏？をよくつります。
「ピッ」という感じがして、「ひねった」のでしょうか、変なところに曲がってしまったような感覚で、暫く涙が滲む程の激痛です。
寝転がっている時や、脚を伸ばすとすぐそうなります。
足首を回したりすると大抵なるので、最近は怖くてできません…
原因は何なのでしょう？


■何だかまとまりがなくなってしまいましたが、一番は身体を柔らかくしたいです。
良い方法はありませんか？

■あと、骨の音と、つりやすい脚の裏を治す方法も…知っている方がいたら教えて下さい。


よろしくお願いします。