脳ストレス
生活の中で「何がストレスになっているか？」分析してみましょう！
ダイエット中なら「食べられないストレス」があるかもしれませんが
テーブルなどに食べ物を置かないようにしましょう。
「食べること」で脳を満足させるのではなくて
もっと自分がやって楽しいことや誰かを楽しませることを
考えてみましょう。

「食べること」は、クセになりますからガムやキャンディで
脳を少し「だまして」みましょう。（脳が落ち着きます）
時には、好きなものも食べて「脳」を喜ばせましょう。
我慢ばかりは、続きませんから・・・。

集中してできることをすると満足感や達成感もあり自信がつきます。
今年は、暑いですが大型ショッピングセンターを
しっかり歩きながら運動＆ウインドショッピングもいいですよ。
汗をかけば汗腺も鍛えられて、「皮脂や汗」もサラサラです。

もちろん室内できることでもＯＫ！手作りで何か作ってプレゼント
するのも楽しいです。自分がやってみて、楽しいことをみつけましょう。
私は、手芸とドライフラワーを作ります。
それと自家菜園です。自分で育てた野菜は、おいしいですよ。
脳が満足すれば「ストレス」は、なくなりますよ。