しれ~っとダイエットさせたい
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結婚してから旦那がすくすく成長してしまいました。年齢的にも肥満だと健康面が気になるので、ダイエットをしてみては?と勧めていますが、やる気がないようです。物理的に仕事が忙しく、ジム通いなど時間がとれないのもあります。仕事が頭を使う理系なので糖分を欲するようで、仕事中のチョコがやめられないことも原因だと思いますが言っても言っても、チョコ中毒から抜け出せません。というより抜け出す気がないようです。帰宅が遅く夕飯が遅いことも太る原因かと思います。
そこで、代替品などチョコに変わる物や、おすすめのお菓子はありませんか?やる気がない旦那に急に甘いものゼロは不可能かと思いますのでチョコよりましなものがあればと。SOYJOYは嫌いみたいです。
ひとまず家で炊くごはんにこんにゃく米を混ぜてカロリーカットしようと思います。
やる気のない旦那が、負担なく受け入れられるダイエットを知りたいです。
そこで、代替品などチョコに変わる物や、おすすめのお菓子はありませんか?やる気がない旦那に急に甘いものゼロは不可能かと思いますのでチョコよりましなものがあればと。SOYJOYは嫌いみたいです。
ひとまず家で炊くごはんにこんにゃく米を混ぜてカロリーカットしようと思います。
やる気のない旦那が、負担なく受け入れられるダイエットを知りたいです。
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2022/1/7 11:00
チョコレートには、実際に砂糖やカフェインによる依存性がありますので、やめたくても簡単でない場合もあります。
それに、チョコレートを欲するなら、鉄分不足による貧血なども考えられます。
赤身の肉・魚や疲労回復に効果を発揮するビタミンBの多く含まれた食材(豚肉、鶏肉、さば、かつお、ごま、玄米、アーモンド、アボカドなど)を意識して多めで食事に出す湯ようにされては如何でしょうか。
また、同じチョコレートでもカカオの量の多い明治のチョコレート効果 カカオ72%とかにすると砂糖の量が減り、カカオポリフェノールを多く摂取することが可能になると思うので(カカオポリフェノールを摂取することで血液中のコレステロール値が正常値に近付き、基礎代謝アップの期待ができるそうです)食べ過ぎないように、ある程度、量を制限して食べるように指導されては如何でしょうか。
同時に、朝食と夕食だけでも、低炭水化物の食事(糖質制限)にされては如何でしょうか。そうすれば、旦那さんも低糖質の食事とチョコレートのどちらが良いかを、自ずと選択するようになるかもしれません。
それに、チョコレートを欲するなら、鉄分不足による貧血なども考えられます。
赤身の肉・魚や疲労回復に効果を発揮するビタミンBの多く含まれた食材(豚肉、鶏肉、さば、かつお、ごま、玄米、アーモンド、アボカドなど)を意識して多めで食事に出す湯ようにされては如何でしょうか。
また、同じチョコレートでもカカオの量の多い明治のチョコレート効果 カカオ72%とかにすると砂糖の量が減り、カカオポリフェノールを多く摂取することが可能になると思うので(カカオポリフェノールを摂取することで血液中のコレステロール値が正常値に近付き、基礎代謝アップの期待ができるそうです)食べ過ぎないように、ある程度、量を制限して食べるように指導されては如何でしょうか。
同時に、朝食と夕食だけでも、低炭水化物の食事(糖質制限)にされては如何でしょうか。そうすれば、旦那さんも低糖質の食事とチョコレートのどちらが良いかを、自ずと選択するようになるかもしれません。
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