どうしてもリバウンドしてからダイエットが続かなくなってしまいました。

しかしどうしても痩せたいです。
最近は少しづつ頑張れるようになり1日30分と少ないですが運動と食事制限と内容の改善を始めました。

できるだけ食物繊維を取ったり、まずは荒れていた腸内環境を整えることから始めました。
風呂上がりも筋膜ローラでコロコロしたりマッサージしたり、半身浴したりしてます。

どうしても本当にまた痩せられるのという気持ちが出てしまい、1週間とかで痩せるわけがないのに挫折してしまいます。

皆さんはどうやって続けられましたか？
まして半年とか1年で痩せられたからなぜそんな続きましたか？
今再開して今回は3週間続いています、このまま諦めず頑張りたいですがそろそろ挫折しそうで怖いです。