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ダイエット
匿名 さん
ダイエットについてです!!!!
とにかく暴食好き放題食べてブヨブヨわがままボディーになりました。
ずっとジャージでいたためいざ出かけようとした時本当に着れるものが無くなってました。
特に骨格上洋梨体型で脂質代謝がとにかく悪く、下半身が本当にブヨブヨです。
今運動が嫌いですが、週3回筋トレ 有酸素運動 そして縄跳びが好きなので縄跳びは毎日飛んでます適当に汗バクくらいまで。
そして一番大事な食事の方を治しました。
主に鶏肉 納豆 卵 豆腐 さつまいも 玄米辺りを食べております。
間食はやめました！
あまりに下半身の特におしりと太ももの脂肪がえぐいのですが、このメニューでも落ちますか?!
アドバイスお願いします
とにかく暴食好き放題食べてブヨブヨわがままボディーになりました。
ずっとジャージでいたためいざ出かけようとした時本当に着れるものが無くなってました。
特に骨格上洋梨体型で脂質代謝がとにかく悪く、下半身が本当にブヨブヨです。
今運動が嫌いですが、週3回筋トレ 有酸素運動 そして縄跳びが好きなので縄跳びは毎日飛んでます適当に汗バクくらいまで。
そして一番大事な食事の方を治しました。
主に鶏肉 納豆 卵 豆腐 さつまいも 玄米辺りを食べております。
間食はやめました！
あまりに下半身の特におしりと太ももの脂肪がえぐいのですが、このメニューでも落ちますか?!
アドバイスお願いします
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