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体重が減らない
解決済み
匿名 さん
生理後の痩せやすい時期なのに、体重が減りません。
生理前から１キロぐらい増えており、むくみかと思いましたが、運動、食事など気をつけています。
生理が終わっても体重が減らず、むしろ増えています…。普段は朝、昼タンパク質を中心にしっかり食べて、夜ご飯を減らして、適度に運動をすれば簡単に体重が減るのにです(;_;)
最近ウォーキングで一時間近く歩くのですが、全く減りません…。
どうしたんでしょう（泣）
生理前から１キロぐらい増えており、むくみかと思いましたが、運動、食事など気をつけています。
生理が終わっても体重が減らず、むしろ増えています…。普段は朝、昼タンパク質を中心にしっかり食べて、夜ご飯を減らして、適度に運動をすれば簡単に体重が減るのにです(;_;)
最近ウォーキングで一時間近く歩くのですが、全く減りません…。
どうしたんでしょう（泣）
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2022/2/23 16:31
そんな数日の変化に一喜一憂しても仕方がないと思います。数日の間の1キロの変化は正直むくみだとかお通じが悪いとかそんなことで簡単に変化します。個人的には体組成計を買って体重だけでなく体脂肪を意識してダイエットしてほしいなと思います！また、ダイエットは痩せて終わりではなく健康的な体型を維持する習慣を身につけるためのものだと思うと良いと思います。目標を達成するまでも、達成してからも無理のない範囲で運動や食事の調整は続けていくのだと思えば焦る必要はないと思います！
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