痩せにくく太りやすくなってしまった体でも痩せることってできるのでしょうか？

元々は体質的に家族みんな結構食べても太らないみたいな感じでした。
それにプラスで私の場合多分陸上をしてたため結構筋肉量があったのか本当にどれだけ食べても太りませんでした。

しかし陸上やめてやはりどんどん運動しない、食べる量はそのまま見たいのでいたら筋肉量の低下、体脂肪増加みたいになってしまいました。
そこからなんの知識も無い私は変なダイエットをしてしまい激ヤセ激太りみたいな変動を起こしこんな体質になってしまいました。

それでも痩せたく今ダイエットをしてるのですが、やっぱり落ちが悪いです。
最近もう痩せられないのか？と思って挫折してきてるのですが、頑張ってこのまま続けたら落ちてくれるのでしょうか？

大体3ヶ月半くらいで5.5キロって感じでした。(元が肥満の割には遅いと思います)