私もそうでした
私は薬とか病院に頼るのは嫌なので(依存するしお金がかかる)
出来るだけ自力で治しました
下剤依存症なんて病気もあるらしいです(下剤なしで排便できない)

私も白湯を朝絶対飲んでます
夜とかに飲んでも代謝が良くなっていいですよ
白湯ダイエットっていうのがあるくらいですから
腸を動かすために食べ物飲み物は冷たいのよりぬるい、温かいほうが絶対いいです
水分はなるべくとってください

あとは毎日のヨーグルトです
私は美容のために無糖＋ハチミツ＋チューブの生姜で食べてます(おいしいです)

あと気が付いたらマッサージしてます
http://pi.migac.net/200massage/index.html

あとなぜウサギのうんちになるかというと
力みすぎが原因らしいです
お腹に力を入れることで腸に圧力がかかってボコッと丸くへこんで
そこにうんちが引っかかるらしいです
なので力んではいけません
あと3分以上便座に座ると腸が下がってきていぼ痔にもなりやすいらしいです
ウォシュレットも30秒以上すると肛門の粘膜が取れてきて細菌とかにやられ
やすくなるみたいなので注意してくださいね

私はこれで治りましたけど、やっぱり最悪は病院に行きましょうね！
このサイトお勧めです
http://www.beauty-z.com/