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脚痩せには？
解決済み
53歳です。代謝の低下などもあると思いますが、ここ数年で10キロくらい太ってしまいました。もともと下半身が太くてスキニーなどはよくてパツパツで2サイズ位上のものでないと太ももが入らなかったですが、昨年からパンツのサイズもアップしてしまいました。このままではちょっと・・と思いつつどうしたらいいか？わかりません。運動などをしてダイエットをと思いますが、まず効率よく脚痩せをしたいです。脚痩せにいい運動や動画を教えてください。それから体重を全体的に落とすことを目的にどういった運動が効果的か？またお勧めの動画についても教えてください。よろしくお願いします。
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2022/4/10 16:44
部分痩せは難しいそうです。
全体的に脂肪を落とすと自然に痩せます。
あとは筋トレするといいそうです。
筋肉をつけると綺麗に痩せます。
全体的に脂肪を落とすと自然に痩せます。
あとは筋トレするといいそうです。
筋肉をつけると綺麗に痩せます。
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