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ダイエット 160センチ 55キロ　10キロ痩せたい

解決済み
ダイエット

2022/4/10 23:01

回答：64件

私も知りたい3

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匿名 さん

160センチ55キロです。
理想は10キロほど痩せたくて、ダイエットを始めようとしています。(食べないダイエットは失敗しました)

10キロほどダイエット成功した方にお聞きしたいのですが、
・どのくらいの期間で痩せたか
・食事内容
・運動内容
・モチベーション
教えてくださいm(_ _)m
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のっくん1103

のっくん1103さん
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2022/4/11 08:07

・半年くらい
・あすけんというカロリー管理アプリを使ってカロリーや脂質を抑える、夜は炭水化物抜き、完食しない
・毎日のウォーキングと週3筋トレ10分

私はデブの状態から落としたのですが、160センチ55キロからでは1ヶ月に1キロ以上落とさないようにした方がいいと思います。
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