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ダイエット
解決済み
体重の落とし方教えてください。
ほんとに食べ物好きすぎて中々我慢できません。
最近は少しづつ水を飲んだりしてます。
自分はどちらかとゆーと快便なので毎日は出てます。
やっぱり食事変えるしかないですよね……
ほんとに食べ物好きすぎて中々我慢できません。
最近は少しづつ水を飲んだりしてます。
自分はどちらかとゆーと快便なので毎日は出てます。
やっぱり食事変えるしかないですよね……
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2022/4/24 23:57
私の場合、ダイエットを始めた頃は夕食のみお米は無しで、豆腐とキャベツのみにしていました。最初の頃は物足りなさがありますが、慣れて来ると胃袋も小さくなり我慢出来る様になるかと思います。また、どうしてもお肉が食べたい場合はむね肉だとカロリーが少ないので、むね肉に付いてる皮を剥がし、サラダチキンにして食べてました。
後は、食後に有酸素運動を30分してます。少食に慣れて来たら、お米を食べるようにしました。
1年間で20キロ痩せました。
後は、食後に有酸素運動を30分してます。少食に慣れて来たら、お米を食べるようにしました。
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