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役に立った！ありがとう：1
2022/6/6 16:07
低血圧（私の体験談50／100）からのアドバイスです。燃費の悪い車に乗ってる状態で、末端への血流が特に悪く、運動をしても 汗をかきにく、水分をとらない日は疲れて血管の血液がつまった感じがする時あります。高血圧は塩分を抑える必要がありますが、低血圧の人は逆に適切に塩分を摂取する必要があります（これは検索して調べてね）私は間違えて減塩習慣にしすぎて夏場倒れました。カリウム食品の中ならキュウリが余分な塩分のみを排出する効果あるそうです。体温が低いなら体温をあげる（36度後半キープ）冷え症の改善、着圧タイツで圧をかけて動きやすくするのも効果ありです。毎日運動できないなど 汗をかく練習として半身浴で汗をかく習慣をつけました。糖質・タンパク質・脂質の３大栄養素のうち糖質は水分を抱え込む素質が大きいので、糖質過多にならずバランスよく食べ、すべての栄養を一度見直してみる。長文失礼致しますm(__)m
一日の栄養摂取量の目安サイトです↓
https://jp.glico.com/navi/e07-3.html
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https://jp.glico.com/navi/e07-3.html
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質問者からのコメント
2022/6/6 20:53
☆:::☆ainyan☆:::☆ さん
ご回答ありがとうございます。
非常にわかりやすく勉強になりました！
塩分を摂る必要があったとは(ﾟДﾟ)！
塩分よりも糖質を控え、体温も低いので温めるところから始めようと思います。
きゅうりは大好物なので嬉しいです笑