皆さんこんばんわ。

私はただいまダイエット真っ最中です！

いろいろ質問させていただいてるんですが、
アドバイスの中に「体脂肪を減らしてみてはいかがでしょうか？」
というものが何件かあったので、
体重も頭の片隅に置きながら、体脂肪を減らす方向に
シフトチェンジしていこうかな？と思ってます。

ですが、体脂肪を減らすといっても・・・。
どうやればいいのか分かりません。
それと体脂肪を減らすと、どんなメリットがあるんでしょうか？？

今のところ、毎日のダイエットエクササイズとヨガ。
ご飯・お菓子に気をつけています。

体脂肪を減らすにはどんな事をしたらいいんでしょうか？？
食生活はどういったことに気を遣えばいいのでしょうか？？

乱文長文失礼しました。よろしくお願いします。