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オートファジー
解決済み
匿名 さん
プチ断食や1日1食の食生活は痩せるだけでなく、アンチエイジングや健康にも良いらしいですね。
オートファジーに関するYouTube動画はたくさんありますが、特に中田敦彦さんの動画が印象に残っています。↓
https://www.youtube.com/watch?v=qxUwrcI79RU&t=88s
私は朝食を少しでも食べると下痢をするし、お昼も少しでも食べると眠くなってしまうので、今の夕飯だけの生活が合っています。
少量を3食に分けて食べた方がいいよ！という声が聞こえてきそうですが、それだとオートファジーが活性化しにくいそうです。↓
https://www.youtube.com/watch?v=NyafTZGhJTk&t=208s
他にも1日1食で健康になった方、見えますか？
オートファジーに関するYouTube動画はたくさんありますが、特に中田敦彦さんの動画が印象に残っています。↓
https://www.youtube.com/watch?v=qxUwrcI79RU&t=88s
私は朝食を少しでも食べると下痢をするし、お昼も少しでも食べると眠くなってしまうので、今の夕飯だけの生活が合っています。
少量を3食に分けて食べた方がいいよ！という声が聞こえてきそうですが、それだとオートファジーが活性化しにくいそうです。↓
https://www.youtube.com/watch?v=NyafTZGhJTk&t=208s
他にも1日1食で健康になった方、見えますか？
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2022/7/5 01:22
飽食で現代人は食べ過ぎてるのは分かります。１日１食でも２食でも その人に合ってればいいかと思います。糖質少なく・脂質とタンパク質多い食生活だと日中の眠気はないですね。私は夜の睡眠が浅く・眠れなくなったのでやめました。ビタミン不足・栄養失調になりやすいから 他でカバーしないといけませんね。
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