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恥ずかしいですが…。

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ダイエット

2022/7/7 10:39

回答：100件

私も知りたい3

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匿名 さん

165cm、85kgある20代です。
お気に入りの洋服をもう一度着るために痩せたいです。食事制限や筋トレを始めようと思っていますが、どうすればよいでしょうか？
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うりちゃんのういちゃん

うりちゃんのういちゃんさん
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2022/7/7 11:19

半年で45キロ落とした43のBBAです。
ガチガチにやるならば運動と食事制限をしたらいいと思いますが生理が止まる可能性もあるので気を付けて下さい。
私は毎日ヒートテック2枚とサウナスーツきて両足首に10キロのウエイトをつけて20キロ走っていました。
帰ったら筋トレして食事制限は低GI値の低いものメインでした。
停滞期はありましたがストンと落ちました。
チートデイはある程度落ちてからしか設けなかったです。
参考にならないと思うんですが頑張ってくださいm(_ _)m
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