無調整豆乳を長年飲んでいます。
フルーツグラノーラは割と糖質が高いくないですか？ドライフルーツの質もありますし、たいてい油分でコーティングされているものが多いと思います。物によってはお砂糖添加して乾燥してあったりします。作られてどのくらい経っているか?酸化もしてると思います。
おすすめはドライフルーツでなくて生のフルーツを適量、豆乳に入れてミキサーにかけてジュースにしてはどうですか？プレーンヨーグルトを少し足しても良いです。
桃、バナナ、梨、ブドウなど美味しいです。アボカドもおすすめです。
果物は果糖も高いので食べすぎは注意ですが、他でタンパク質取っているなら良いと思います。
豆乳の飲み方は他に、私は普通ですが毎日コーヒーに入れて飲んでます。
豆乳鍋、豆乳担々麺など料理もおすすめです。
お肌と胸の張りには、とにかく良質のタンパク質とビタミンミネラルです。
お肉、お魚、豆類、野菜、果物、海藻類をバランス良く。
女性はホルモンバランスで2週間ごとに全く違うサイクルですから、体重や体脂肪など長期間の測定で調整された方が安全です。
成果がありますように！