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2022/8/20 08:49
停滞期はストレスが溜まります。そこで運動です。
やはり食事だけで減量するのはあまり意味がありません。
基礎代謝を上げることです。
残念ながら夏は基礎代謝が一番上がりにくい季節ですが冬場にウォーキングやランニングをすると意外と短期間で筋肉が付き基礎代謝がぐんと上がります。
そのためにも室内で無理なく続けられることは下半身を使う筋トレ。
スクワットです。
美容としてもいいことづくめでポーラさんの研究で下半身に筋肉がある人はそうでない人と比べてシミも少なくシワもできにくいというデータがありますね。
特に太ももを鍛えると基礎代謝が抜群にあがります。
好きなたべものは我慢しすぎず長期戦で確実にちゃんと数キロ落とすよう停滞期を乗り切って下さい。
やはり食事だけで減量するのはあまり意味がありません。
基礎代謝を上げることです。
残念ながら夏は基礎代謝が一番上がりにくい季節ですが冬場にウォーキングやランニングをすると意外と短期間で筋肉が付き基礎代謝がぐんと上がります。
そのためにも室内で無理なく続けられることは下半身を使う筋トレ。
スクワットです。
美容としてもいいことづくめでポーラさんの研究で下半身に筋肉がある人はそうでない人と比べてシミも少なくシワもできにくいというデータがありますね。
特に太ももを鍛えると基礎代謝が抜群にあがります。
好きなたべものは我慢しすぎず長期戦で確実にちゃんと数キロ落とすよう停滞期を乗り切って下さい。
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