食べ過ぎた翌日の２つの過ごし方
キティーさん、おはようございます。


ダイエット中での暴食、
経験あります。

そんなときはたいてい、
ストレスが原因ですね。


＞翌日はどのように過ごせば良いでしょうか

炭水化物でかなりのカロリーを摂ったなら、
翌日は炭水化物を少なめにするべきです。

ただ、「控える」といった
食事制限は絶対しないように。。

ダイエットが失敗します。


あとは、運動量を増やすことですね。

食べ過ぎても一時的なものなので、
すぐに対処すれば元に戻ります。
（放置すると元に戻りにくくなります）


食べ過ぎた翌日は・・・

１．食事量を調整する（少なめにする）
２．運動量を調整する（多めにする）

経験上この２つの過ごし方で
上手くいきました。


ご参考になれば幸いです。