少しづつ減らしていく方向で・・
こんばんは。

急に甘いものをやめるのはできないと思いますので、

甘味の強いものを少量口にすることをお勧めします。

黒砂糖やはちみつをスプーン数杯なめる、など

天然の甘味料でミネラル等含まれているので体にはやさしいです。

チョコレートがどうしても食べたくなった時は、純ココアにはちみつを少量加え、ホットミルクを注いでホットココアを作ります。

このココアで結構満足できます。

後は自然の甘味に舌をならすことでしょうか。

カロリーは少しありますけれども、バナナやさつまいもをおやつにするとビタミン類もいっしょにとれていいと思いますよ。

砂糖を少しづつ減らしていくと、そのうち味覚が変化してあまり食べたくなくなっていきますよ♪

後はストレスをためないように、食べてしまっても自分を責めないように、気を長くしていってください。