私は今ダイエット中なんですが、なかなか結果がでなくて困っています xx


具体的な内容は、

<食事>
あさ…ごはん、味噌汁、おかずちょっと

ひる…(手作り)お弁当

よる…もやし、納豆、豆腐


<運動>
ストレッチ、マッサージ、筋トレ、できる日は学校帰りに１駅ぶん歩く

あと、できる日は反復浴！


て感じです(´・ω・｀)
いろいろ見て簡単なエクササイズを寄せ集めてやってます。
でもなかなか体重が減りません(;_;)

こうやって頑張っても、たいして減らないし、逆にめっちゃ食べちゃってもたいして増えないので、駄目だとわかっていても食べてしまいます( ;Д;`)
減らないことにイライラして、ドカ食いしちゃったり…**


がんばりを無駄にしているのは自分だってわかっているけど、今日くらいいいかって思っちゃうんです(*_*)

お菓子は週１と決めているので、お菓子を食べる量は格段に減りました。


なにか、ダイエットを継続させ、成功させるコツなど教えて頂けませんか？
食事法、運動法、サプリ…etc...なんでもいいのでアドバイス待ってますp(´⌒｀q)


ちなみに私は昔からひどい便秘症でも困ってます。