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体脂肪の減らし方

解決済み
ダイエット

2023/1/25 14:19

回答：42件

私も知りたい5

LEARiA

LEARiA さん
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体重は毎月のんびり減るのに、体脂肪は全然です。体脂肪の減らし方で、効果的なものって何かありますか？やはり筋トレとかでしょうか。
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**ぐはる**

**ぐはる**さん
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2023/1/25 16:41

体脂肪を減らしたいなら筋トレより有酸素運動のほうが効率が良いそうです。ウォーキング、ランニング、家の中でできる有酸素動画もたくさんありますよ。
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