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体脂肪率を落としたい

解決済み
ダイエット

2023/1/31 07:25

回答：62件

私も知りたい1

らららな

らららな さん
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体脂肪率を落とすのにおすすめの食事法や筋トレを教えて欲しいです。
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mengchan

mengchanさん
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2023/1/31 08:40

脂質を摂らないこと
間食をしない
ジュースを飲まない

サラダチキンと野菜中心の食事をする、タンパク質を摂るのにゆで卵も食べる

YouTubeにいくらでも筋トレを紹介したある人がいますよ！
鍛えたい、絞りたい場所を筋トレして下さい！
筋トレをした後にウォーキングやランニングをする。
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