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2023/1/31 08:40
脂質を摂らないこと
間食をしない
ジュースを飲まない
サラダチキンと野菜中心の食事をする、タンパク質を摂るのにゆで卵も食べる
YouTubeにいくらでも筋トレを紹介したある人がいますよ！
鍛えたい、絞りたい場所を筋トレして下さい！
筋トレをした後にウォーキングやランニングをする。
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