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家でエクササイズしている方に質問です。
コロナが怖くてジムをやめたら10キロ太ってしまったので、家で運動をしたいです。
そうと決まればと意気揚々にトレーニング動画を沢山再生リストに入れたものの（それが1ヶ月以上前のことです..）、もともと運動が大嫌いなのもあり時間はあるのに意思が弱くてなかなか最初の一歩を踏み出すことができません。
家でエクササイズされている方は続けるため（めんどくさい気持ちに打ち勝つため）工夫されていることはありますか？
運動週間のなかった方、最初はどんなきっかけで重い腰を上げましたか？
実際に効果のあったYouTube動画もご紹介いただけると嬉しいです。
そうと決まればと意気揚々にトレーニング動画を沢山再生リストに入れたものの（それが1ヶ月以上前のことです..）、もともと運動が大嫌いなのもあり時間はあるのに意思が弱くてなかなか最初の一歩を踏み出すことができません。
家でエクササイズされている方は続けるため（めんどくさい気持ちに打ち勝つため）工夫されていることはありますか？
運動週間のなかった方、最初はどんなきっかけで重い腰を上げましたか？
実際に効果のあったYouTube動画もご紹介いただけると嬉しいです。
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2023/1/31 20:47
工夫というほどではないかもしれませんが、You Tubeで「2分 腹筋」「2分 ヒップアップ」などで検索して出てきたものをやるようにしています。
3分だと長いなぁと思いますが、２分なら我慢できる長さです。嫌嫌でも一週間頑張って続けたら習慣化しました。
あと、テレビCM中にCMに合わせて踊ること。家族にはひかれますが(苦笑)、CMはひきつける音楽が多く、テンポに合わせて踊り切ると結構疲れます♪
自分なりの「これならできる」がみつかるといいですよね。一緒にがんばりましょう♪
3分だと長いなぁと思いますが、２分なら我慢できる長さです。嫌嫌でも一週間頑張って続けたら習慣化しました。
あと、テレビCM中にCMに合わせて踊ること。家族にはひかれますが(苦笑)、CMはひきつける音楽が多く、テンポに合わせて踊り切ると結構疲れます♪
自分なりの「これならできる」がみつかるといいですよね。一緒にがんばりましょう♪
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