【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
大好きな揚げ物をやめる方法
**あらかさ** さん
最近ポテチ、マック、フライなどの揚げ物が大好きで昼は揚げ物1品、夜食はポテチ（ほぼ毎日なにかしら）、週数回のマックがやめられません。
ポテチは一回で一袋食べてしまいます。
昨年の今頃から12キロほど太りました。
何度か断とうとしたことはありますが、禁断症状で数日たつとやけ食いして振り出しに戻ってしまいます。
絶つといらいらするし代替で補おうとするとますます物足りなさが気になって仕方ありません。
ナッツ、イカそうめんなどで代替しようと思ったら1袋たいらげてしまいました。
キャベツもやってみましたが半玉食べたところで物足りなさが限界になりポテチに走りました。
なぜ最近になってこんなにも揚げ物を欲するようになったのかが分かりません。
最近は揚げ物を食べないと満腹感を感じません。
依存性の高い食べ物を断つときにはどんな方法が効果的でしょうか？
ポテチは一回で一袋食べてしまいます。
昨年の今頃から12キロほど太りました。
何度か断とうとしたことはありますが、禁断症状で数日たつとやけ食いして振り出しに戻ってしまいます。
絶つといらいらするし代替で補おうとするとますます物足りなさが気になって仕方ありません。
ナッツ、イカそうめんなどで代替しようと思ったら1袋たいらげてしまいました。
キャベツもやってみましたが半玉食べたところで物足りなさが限界になりポテチに走りました。
なぜ最近になってこんなにも揚げ物を欲するようになったのかが分かりません。
最近は揚げ物を食べないと満腹感を感じません。
依存性の高い食べ物を断つときにはどんな方法が効果的でしょうか？
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：0
2023/4/17 18:50
絶つのではなく減らす方向でいかがでしょう♪
わたしはマヨネーズがすきなので、アレンジとして本わさびと和えたマヨにすることで一回あたりの量を減らして、あとは買い物のときに油の質の良い、ちょっとお高いマヨネーズを選んでいます。
ちょっとお高くておいしいものを選ぶようにすれば、金銭的に回数が減って一回当たりの満足度も高くなる気がします。
あとはポテチを食べるときに、例えば蒸し鶏サラダを一緒に食べるのを習慣にすればどうでしょうか？
コンビニでおいしそうで健康にも悪くないサラダ、サラダチキン売ってます♪
できるだけいつも栄養素を意識しながら
ポテチ一枚一枚を大事に大事に食べるというのが精神的にいいと思います。
わたしはマヨネーズがすきなので、アレンジとして本わさびと和えたマヨにすることで一回あたりの量を減らして、あとは買い物のときに油の質の良い、ちょっとお高いマヨネーズを選んでいます。
ちょっとお高くておいしいものを選ぶようにすれば、金銭的に回数が減って一回当たりの満足度も高くなる気がします。
あとはポテチを食べるときに、例えば蒸し鶏サラダを一緒に食べるのを習慣にすればどうでしょうか？
コンビニでおいしそうで健康にも悪くないサラダ、サラダチキン売ってます♪
できるだけいつも栄養素を意識しながら
ポテチ一枚一枚を大事に大事に食べるというのが精神的にいいと思います。
通報する
通報済み
