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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
お腹の周り
解決済み
ストレスでものすごい食欲になってしまい、体重もですが、特にお腹周りが大きくなりました！
今まで履いていたズボンやスカートも全て入らなくなり、このままでは買い替えをしなくてはいけません。
ユーチューブの動画を見たり、色々と検索してサプリメントの利用なども考えましたが、持病があり運動やサプリメント・薬の類は使えません・・・
腰痛もあるので出来たら座ったままできるようなストレッチや、食事のアドバイスを頂けますか？
甘いものが好きで、ゼロには出来ないと思います。
今まで履いていたズボンやスカートも全て入らなくなり、このままでは買い替えをしなくてはいけません。
ユーチューブの動画を見たり、色々と検索してサプリメントの利用なども考えましたが、持病があり運動やサプリメント・薬の類は使えません・・・
腰痛もあるので出来たら座ったままできるようなストレッチや、食事のアドバイスを頂けますか？
甘いものが好きで、ゼロには出来ないと思います。
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2023/4/20 22:14
お腹の脂肪やウエストには、歩いている時や座ってる時、歯磨きや家事の時など気がついた時で大丈夫なので、お腹に力をいれて過ごす事です。
お腹を凹ませるというより、筋肉を硬くするように力を入れるのがポイントです。
初めは上手くできず凹ませる感じであっても効果はありますので大丈夫です。少しずつ慣れて筋肉を硬くできるようになります。
歩いている時など、出来るだけ長くしたり増やしていくといいです。
これだけで、内臓脂肪が燃焼してぽっこりお腹やウエストが痩せやすくやす変化も早いです(^^)
お腹を凹ませるというより、筋肉を硬くするように力を入れるのがポイントです。
初めは上手くできず凹ませる感じであっても効果はありますので大丈夫です。少しずつ慣れて筋肉を硬くできるようになります。
歩いている時など、出来るだけ長くしたり増やしていくといいです。
これだけで、内臓脂肪が燃焼してぽっこりお腹やウエストが痩せやすくやす変化も早いです(^^)
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