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踏み台昇降

ダイエット

2011/12/4 03:33

回答：2件

私も知りたい0

(｀-∀-´)

(｀-∀-´) さん

ダイエットのため踏み台昇降をやろうと思ってます。
踏み台昇降って脚に筋肉がついたりしませんか??
それと、全身痩せにも効きますか??

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風見みずほ

風見みずほさん
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2011/12/4 05:13

コツがあるみたいです(*´ω｀*)
ポイントは高さみたいです。
踏み台を５-１０センチぐらいの低めの台にすると、有酸素運動として全身痩せに効くそうです。
これ以上高くすると、足の筋トレになってしまい足がたくましくなるとのこと！

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