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1ヶ月で3キロ以上痩せた方法

ダイエット

2023/5/5 20:22

回答：64件

私も知りたい1

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匿名 さん

1ヶ月で3キロ以上痩せた方に質問です。

何キロ痩せたか、食事内容、運動内容を
教えていただきたいです！

キープする為に気をつけていることもあればお願いします！ば
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**あらかさ**

**あらかさ**さん

2023/5/6 08:15

食事制限で痩せた時は6キロ落ちました。朝抜き、昼はおにぎり程度、夜は好きな物食べてました。

運動で痩せた時は月に3キロずつ痩せました。ジムでほぼ毎日何かしらのクラスを1時間ほど受講していました。週1であったHIITのクラスの効果が大きかった気がします。

一年を通して体重の増減がかなり激しい人間ですが、最速は食事制限です。

が、断然運動をおすすめします！

食事制限はストレスが溜まるし食生活を元に戻せばリバウンドします。
運動していると無意識のうちに食事も気をつけるようになるし（というか不健康なものを体が欲しなくなる）精神も安定するしおまけにもちろん運動をやめたら体重は増えるのですが変化の度合いは食事制限に比べて断念緩やかです。
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