簡単なこと♪
私は、週３回バレエをやっています。
それ以外に、バレエに必要なトレーニングを週１回。

もう４０過ぎているので、
バレエはかなり身体にキツいこともあり、
メンテナンスで、鍼とマッサージを２週間に１回。

これだけでも、月イチエステに行くより、
お金も時間もかかっています。
が、寝転んで機械で痩せるより、
運動をしてメンテをした方がいいと思っています。

食べるものの制限はしていません。
が、元々食べる量が少ないようです。

タバコは吸っています。
が、量が減りました。

お酒はザルの如く飲めますが、
バレエのお稽古も忙しいし、
飲むとかなり身体に来るので、
飲まなくなってしまいました。

そして最大のポイントは、
お化粧をしないことだと思います。
今のお化粧品は昔のものに比べて、
成分が良くなっているとは思いますが、
お化粧をしている人に比べたら、
絶対にシワもシミも少ないと思います。
日焼け止めもたまにしか塗らないほどです。


が、スキンケアは１７くらいから
ちゃんとやっていました。
別に高いお化粧品を使っていたワケではありません。

そうそう、揚げ物は絶対に揚げたてしか食べません。
酸化した油が体内に残って、
皮膚表面で太陽光に焼かれてシミになるからです。

これも中学生から守り通していることです。

ご参考になりましたでしょうか？