今は成長期
今は女性らしい体をつくるための準備期間だし、全然ぽっちゃりではないですよ。

体重には骨や筋肉の量など大切な要素も重さに含まれるので、骨太さんは損ですよね。

気にするなら、BMIや体脂肪を…

それにね、職場の同僚が小学生からダイエットしてたのですが、身長も伸びず、肩幅もほとんどなく、胸もなく、腰周りも少年というか幼児体型で…後悔しています。

どうすれば胸が大きくなるのか？どうすればメリハリのある女性らしい体つきになるのか？私に質問してきます。

だから、体重だけに固執しないで。

もし、間食するなら、ポテチの半分を小皿に入れてそれを空にして満足するなど小分けにすることをおすすめします。袋ごと食べると空にするまで食べ続けるし。

我慢するとストレスたまるし、もし、我慢効かなくなったら反動で食べ過ぎるから、小分け完食で満足するのはおすすめ。

しっかり食べて運動。
腰周りはコアリズムのキックスタートなどで回転させると落ちます。

太ももはウォーキング。

私は週に二回のキックスタートと、一回のウォーキング、お菓子の小皿小分け完食作戦で、無理なく、我慢せず、半年で６キロ落とせました。

リバウンドもないです。