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力こぶをなくしたい
解決済み
みなさん今日もお疲れ様です。
私は仕事柄重たいものを持つことが多く、元々ぷにぷにした二の腕に脂肪の上から筋肉が付いてしまい、毎日ドライヤーをする時に自分の強そうな腕を見て悲しくなってしまいます。
1年間仕事を続けてきて、1年前は重たくて持つのがやっとだったものも今は軽々と持ててしまう現実にも少々悲しくなってしまいます。
出来るだけマッサージをしたり上腕三頭筋の方を鍛えるようにはしているのですが、他に何か対策はありますでしょうか？
華奢な、でも程よく筋肉のあるすらっとした二の腕に憧れます。
また、よくプロテインを飲んだりオイコスやBASEブレッドを食べるのですが、そういったタンパク質が多く含まれている食品は私の悩みの場合控えた方が良いのでしょうか？
何かアドバイスをお願いします。
私は仕事柄重たいものを持つことが多く、元々ぷにぷにした二の腕に脂肪の上から筋肉が付いてしまい、毎日ドライヤーをする時に自分の強そうな腕を見て悲しくなってしまいます。
1年間仕事を続けてきて、1年前は重たくて持つのがやっとだったものも今は軽々と持ててしまう現実にも少々悲しくなってしまいます。
出来るだけマッサージをしたり上腕三頭筋の方を鍛えるようにはしているのですが、他に何か対策はありますでしょうか？
華奢な、でも程よく筋肉のあるすらっとした二の腕に憧れます。
また、よくプロテインを飲んだりオイコスやBASEブレッドを食べるのですが、そういったタンパク質が多く含まれている食品は私の悩みの場合控えた方が良いのでしょうか？
何かアドバイスをお願いします。
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