毎日外食で帰ってお菓子アイスを食べるのが習慣化しています。お米が大好きで家で炊くと一合一食で平らげてしまいます..食欲を我慢するのが大の苦手です。

運動をしようと思っても家に帰ってきた瞬間にだらだらしたい気持ちに負けます。

また、運動神経が悪くて動画を見ても真似ができない、体力がなく電柱から電柱まで走ったら肺が痛くなる、スクワットは後ろに転んでしまって一度もできない、腕立て伏せは足をついてもギリギリ一回できるかどうか、歩道橋の中腹で息があがってしまうくらいの運動不足で痩せるほどの運動量を確保できないので尚更モチベーションがあがりません..

自宅で運動しようと思った場合、初心者が取りかかりやすいと思うタイミングはいつですか？

表題のような状況からダイエットを始めてダイエットに成功した方、最初は何から始めましたか？

軌道にのるまではやる気を保つのが大変かと思いますが、何をモチベーションにしていましたか？


また、運動音痴でも出来るようなおすすめのYouTube動画などあれば教えてください。

これ以上太って自分に失望したくないです..

アドバイスよろしくお願いいたします。