20代後半で155センチで52キロあります。ここ5年で10キロも太ってしまい、46～48キロに落としたいです。45キロ以下の時は常に体調が悪く、疲れやすい体温も36度いかず生理痛と冷え症が酷かったのでそこまでは落とさないようにしたいです。流石に50キロを超えたら、疲れやすい、汗をかきやすくてストレス、腰痛悪化で、46～48キロが私の中ではベストというのがわかりました。見た目的にもお腹、顔、二の腕…と肉がついたなぁ…と感じています。
極端に太っている人なら落としやすいですが、この微妙な体重なので更に長期戦だなというのは覚悟しています…が、同じような体重で痩せた方、どんなことをどれくらいの期間されていましたか？ダイエットメニュー、食事メニュー、気を付けていたことを教えてくださいm(_ _)m