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体型について
解決済み
BMI19なのですが 目標は18.5です
19で十分という意見を頂きましたが顔の肉と足の太さが気になるので18.5を目標としています 健康的に良くないでしょうか？
食事は
基礎代謝より100~200キロカロリー低く設定
野菜 肉 魚 豆を中心に 朝昼しっかり 夜少しといった感じです
たまにお菓子も食べます
運動は
1日150～200キロカロリー消費を目標に
30分のエアロビ
筋トレ20分
ストレッチ10分
ウォーキング1時間（通勤）としています
これでBMI18.5を維持できそうですが
不健康、やりすぎだと感じますか？
19で十分という意見を頂きましたが顔の肉と足の太さが気になるので18.5を目標としています 健康的に良くないでしょうか？
食事は
基礎代謝より100~200キロカロリー低く設定
野菜 肉 魚 豆を中心に 朝昼しっかり 夜少しといった感じです
たまにお菓子も食べます
運動は
1日150～200キロカロリー消費を目標に
30分のエアロビ
筋トレ20分
ストレッチ10分
ウォーキング1時間（通勤）としています
これでBMI18.5を維持できそうですが
不健康、やりすぎだと感じますか？
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