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【ダイエット】運動の取り入れ方

ダイエット

2023/8/23 11:06

回答：99件

私も知りたい1

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匿名 さん

ダイエットを始めようと思ったのですが、もともと家と会社の往復で食事以外はベッドで過ごすような習慣がついてしまっていて日常に運動を組み込むことができません。

毎日7時前には家に帰っているので時間は十二分にありますが、情けないことに8時からやろう、9時から、10時から...と伸ばしていって結局やらずじまいで意志の弱さに嫌気がさします。

ジムは自宅から距離があり車もないので難しい状況です。

自宅でトレーニングをしている方がいらっしゃいましたら自分の中で決めているルール、継続のコツなどあれば教えてください。
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ゆふぁ♪

ゆふぁ♪さん
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2023/8/23 11:38

夜より朝やります！夜はやりたくなくなるので。起きて身支度整えたら、ウォーキングandランニング、家に戻ったら軽い筋トレとストレッチです。お仕事で朝できないなら、週末だけでもやってみては？

あとは習い事として、ジムやピラティスなどはどうですか？
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