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プランク

ダイエット

2023/8/27 20:34

回答：74件

私も知りたい0

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匿名 さん

運動を今までしてこなかったんですが、食事改善（間食なしにして一食を適量にする）とプランク（ノーマルと腰を左右に落とすやつ）だけでお腹はスッキリするでしょうか？プランクはお腹にしか効かないでしょうか？？

余裕があればルセラフィム？？の筋トレもやってるんですが、、、
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