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Q&Aまとめ
プランク
匿名 さん
運動を今までしてこなかったんですが、食事改善（間食なしにして一食を適量にする）とプランク（ノーマルと腰を左右に落とすやつ）だけでお腹はスッキリするでしょうか？プランクはお腹にしか効かないでしょうか？？
余裕があればルセラフィム？？の筋トレもやってるんですが、、、
余裕があればルセラフィム？？の筋トレもやってるんですが、、、
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