筋トレダイエット始めて体重増加し始めた場合のアドバイス

解決済み

ダイエット

2023/8/28 12:20

回答：49件

運がついてくる「ウン」さん

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夫が筋トレダイエットを始めました。
筋トレ+有酸素+カロリー制限の3本立てで、続けて3週間ほどたちましたが、体重が減るどころか徐々に増えていってます。

適正体重になるためには体重をあと8キロ落とすべし、と言われたのでダイエット始めたのに体重増加していて落ち込んでいます。

おそらくは筋肥大の効果なんだろうなと思うのですがこういう場合ってどうすべきなのでしょうか？

アドバイスをしていただけると幸いです。よろしくお願いいたします。