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停滞期について

ダイエット

2023/9/7 20:00

回答：102件

私も知りたい0

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匿名 さん

ダイエット最近停滞期に入っています

体重は減らずむしろ増えてく一方でモチベーションダウンです
停滞期どうやったら乗り越えられるでしょうか？

毎日筋トレ30分 ストレッチ15分
寝る前と朝に白湯を飲む
1日1.5L以上水を飲む
毎日1500kcal行かないほどです
他にやった方がいいことありますでしょうか？
人一倍汗をかきやすいので代謝は悪くないと思います

豆腐 卵 納豆 鶏胸肉を毎日食べており、1日米は250gほどです
食べた方がいい食品も教えてください

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